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Ökologische Nachhaltigkeit lebt vom langfristigen Engagement jedes Einzelnen. Zugleich ist ganzheitliches Handeln gefragt, bei dem alle an einem Strang ziehen. Deshalb haben wir uns mit Öko-Partnern aus verschiedensten Bereichen zusammengetan.
Fördermitglieder.
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Partner.
Initiativen.
Aus dem Ökokiste-Kochbuch.
Veganes Spitzkohl-Curry mit Cashews.
Gewinner/in: Marianne Weinand, Lahnstein.
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Zutaten für
4 Personen
- 1 Stange Bio-Lauch
- 2 kleine Bio-Spitzkohl (oder 1 Bio-Weißkohl)
- 4 mittelgroße BioKarotten
- 3 TL Currypulver
- 3 Knoblauch-Zehen, klein gehackt
- 1 Stück Ingwer, ca. 3 cm geschält und klein gehackt
- 1 Stange Zitronengras, in feine Ringe geschnitten
- 1 rote Chili-Schote, ohne Kerne, fein gewürfelt
- 300 ml Gemüsebrühe
- 200 ml Kokosmilch
- 1 EL Agavendicksaft
- Saft von 1 Limette
- Salz
- 4 EL ungesalzene Cashewkerne
- 1 Stängel frischer Koriander
- 2 EL Öl
1. Schritt
Lauch putzen und in feine Ringe schneiden. Kohl abwaschen, vierteln, Strunk herausschneiden und in Streifen schneiden. Karotten schälen, schräg in Scheiben schneiden.
2. Schritt
Cashewkerne in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten, beiseite stellen.
3. Schritt
Öl in einer großen Pfanne erhitzen, Ingwer, Zitronengras und Knoblauch kurz anrösten, Currypulver und Chiliwürfel hinzufügen und kurz mitrösten.
4. Schritt
Lauch hineingeben und kurz anbraten, dann Karottenscheiben und Kohlstreifen bei größerer Hitze anschwitzen, bis der Kohl leicht glasig wird.
5. Schritt
Mit Gemüsebrühe ablöschen, abdecken und bei kleiner Hitze ca. 10 Minuten köcheln.
6. Schritt
Kokosmilch hinzugeben, mit Salz, Agavendicksaft und Limettensaft abschmecken.
7. Schritt
Cashewkerne hinzugeben und je nach Geschmack gehackte Korianderblätter darüber streuen. Fertig – dazu schmeckt am besten Reis.
- Guten Appetit!
